無料光沢のある髪を取得する方法のヒント, 滑らかでたくさんのお金を費やすことがなく健康です

ここでこれを読んでいる理由,

放射、健康な髪を持っていることを学ぶです。, しかし、最も重要な事, 完全に自然な方法で, 一般的に使用されるその化学今, スタンドであなたの髪と生活への損傷を引き起こしがち. これらのヒントは、あなたの長寿性が美しい髪を維持するには.

乾いた髪、卵黄に生卵が豊富で脂肪、自然に保湿剤です。.

-明確なオイリーヘア用細菌を削除し、余分な脂肪を削除します.

通常の髪の完全卵を使用します。.

-適用し、休ませてください 20 分. 冷たい水と使用カスタム シャンプーで洗浄し、.

-2 週間ごとに適用明らかに, 月に一度の卵黄, 月に一度完全に卵と.

いくつかのヒント

適した別々 とワイド歯櫛を注意してくださいし、髪のタイプに応じて多くの場合洗ってください.

-乾燥し、活力を失ったように煙の多い環境を避けるため.

● 豊富なタンパク質やアミノ酸シャンプーで髪を洗うしようし、あなたの髪のタイプに適しています。.

-を避けるからドライヤー熱風を損害賠償, 毛矯正も.

私たちの髪は、体の残りの部分と同じくらい重要にバランスの取れた食事を維持します。.

強く、健康な髪を維持するために食品:

・肉や魚介類, ミルク, 卵, レンズ豆, ナット, 彼らは、タンパク質やビタミンが豊富な食品、強いと健康な髪を維持するキー.

-果物やビタミン a が豊富な野菜を育てることができます。, B と E.

-髪の成長支援を強化し、頭皮を保護します。. 食べる 100 ビタミン B1cubren g、 18% ビタミン C の推奨量.

-それは必要なカルシウムも牛乳およびその誘導体の存在.

● 鉄は弱い髪を防ぐために不可欠, それは緑の葉と赤肉の野菜に存在.

-私たちはあなたをお勧めします鉄の多くを持っているビート ジュース, したがってビタミン C は鉄の吸収を助ける.
-キュウリ保全と髪の活力に亜鉛が含まれているその他の食品, 魚に含まれるヨウ素は髪の成長を向上させる.

-肉, 野菜と銅と髪ヘルプの色素を含んでいるナット.

マメ科植物, 野菜, 穀物, 種子やナッツ, 傷みやすい髪に最適ですマグネシウムを含む.

髪に潤いを与えるナッツ オリーブ オイルのヘルプ, 卵は、葉酸, 肝臓, 穀物, オレンジ ジュースと代謝の適切な機能のための野菜.