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它是要学会有辐射，健康的头发, 但最重要的事情, 在完全自然的方式, 现在那常用的化学品, 他们倾向于对造成损害你的头发和生活在看台. 这些提示将帮助你保持头发美丽和充满长寿.
生鸡蛋，蛋黄的头发吹干，富含脂肪和保湿的性质.
-为油性发质明确删除细菌并删除多余的脂肪.
-全蛋用于正常头发.
-申请和让它休息一下 20 分钟. 然后用冷的水和使用自定义的洗发水冲洗.
-明确适用于每两个星期, 每月一次蛋黄, 和蛋满曾经一个月.
一些小贴士
-还注意到一个合适的单独和宽齿梳子和洗它通常取决于其类型的头发.
-避免与浓烟环境因为它干燥，失去了活力.
-尝试清洗你的头发与洗发水含有丰富的蛋白质或氨基酸，这就是适合你的头发类型.
-避免干燥机以来它损害热空气, 此外直发器.
-保持均衡的饮食，因为我们的头发和身体的其余部分一样重要.
食物要保持强壮和健康的头发:
-肉类和海鲜, 牛奶, 鸡蛋, 小扁豆, 坚果, son alimentos ricos en proteínas y vitaminas y son claves para mantener el pelo fuerte y sano.
– Ayudan a su crecimiento frutas y verduras que son ricas en vitamina A, B y E.
– Fortaleciendo el cabello ayudando a su crecimiento y protegiendo el cuero cabelludo. Ingerir 100 g de vitamina B1cubren el 18% de la cantidad diaria recomendada y vitamina C.
– Es necesario también el calcio presente en la leche y sus derivados.
– El hierro es indispensable para evitar un pelo débil, está presente en vegetales de hoja verde y carnes rojas.
– Se recomienda zumo de remolacha por tener mucho hierro, por lo tanto la vitamina C contribuye a la absorción del hierro.
-黄瓜的其他食物，含锌的保存和生命力的头发, 鱼肉所含碘改善头发的生长.
-肉类, 蔬菜和坚果含有铜和色素沉着的头发帮助.
豆科植物, 蔬菜, 谷物, 种子和坚果, 含镁是理想的脆性的头发.
坚果橄榄油有助于滋润头发, 叶酸在鸡蛋中发现, 肝脏, 谷物, 桔子汁和蔬菜的代谢正常运作.
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